La temporada de fiestas puede ser difícil cuando estás soltero. Dondequiera que mires, hay parejas felices. Es fácil sentirse excluido o incluso presionado a "encontrar a alguien" antes del Año Nuevo.
Pero no tienes por qué dejar que la soltería arruine tu espíritu navideño. Las fiestas pueden ser un momento para abrazar tu independencia y concentrarte en lo que te hace feliz.
Con la actitud adecuada, puedes disfrutar de la temporada y aprovecharla al máximo. Aquí te contamos cómo vivir las fiestas como si fueras un grupo de una sola persona.
Por qué las vacaciones son difíciles para los solteros
Para muchas personas, las fiestas son sinónimo de conexión, amor y tradiciones compartidas. Cuando estás solo, las mismas expectativas pueden resultar un peso. Existe la comparación constante con las parejas que te rodean, en las fiestas, en las redes sociales o incluso con tu molesta tía que te pregunta: "¿Por qué no tienes pareja todavía?".
“Las vacaciones están cargadas de sentimientos de soledad, miedo a perderse algo y sensación de incompetencia”, dijo Adeola Adelayo, DOCTOR, psiquiatra en ejercicio de Banner Health. “Muchos de estos sentimientos se basan en presiones sociales sobre lo que se supone que debes hacer. Puede ser una gran carga para las personas solteras”.
Si eres soltero por elección propia, esa presión para dar explicaciones o justificar tu estado civil puede ser simplemente molesta. Si has pasado recientemente por una ruptura , la temporada de fiestas puede traerte dolorosos recordatorios de lo que has perdido.
Pero no tienes que dejar que esos sentimientos eclipsen tu experiencia de vacaciones.
Consejos para aprovechar al máximo la soltería durante las vacaciones
1. Reformula tu perspectiva
En lugar de centrarte en los aspectos negativos de estar soltero durante las vacaciones, aprovecha tu tiempo a solas .
“No tienes que preocuparte por los horarios ni las preferencias de los demás ni estresarte por complacer a los demás”, afirmó el Dr. Adelayo. “Este es el momento de concentrarte en tus propias necesidades, deseos y anhelos”.
Concéntrese en lo que le gusta de la temporada, como mirar sin parar sus películas navideñas favoritas o hornear galletas. Redescubra la magia de la temporada a través de su propia lente.
2. Crea nuevas tradiciones con amigos
Lo más probable es que no seas el único que siente el peso de la soltería durante las fiestas. En lugar de sentirte como un extraño en las reuniones familiares, acércate a tus amigos solteros.
“Cree sus propias tradiciones”, dijo el Dr. Adelayo. “No espere a que alguien más haga planes por usted”.
Planifique un “Friendsgiving” o una maratón de películas navideñas. Rodéese de personas que aprecien su compañía y cree nuevos recuerdos con aquellas personas que realmente lo comprendan.
3. Viajar a algún lugar nuevo
Una de las mejores maneras de escapar de la presión de las vacaciones es cambiar de entorno. Viajar puede brindar un descanso muy necesario de la familia, los amigos y la constante pregunta: "¿Dónde está tu [completa el espacio en blanco]?". También puede ayudarte a crear tus propias tradiciones y experiencias.
4. Sea voluntario y contribuya
A veces, la mejor manera de sentirse mejor es centrarse en los demás. Utilice este tiempo para hacer voluntariado, ya sea en un comedor de beneficencia o en una organización benéfica local.
“Aprecie el hecho de que tiene el privilegio de hacer cosas que otros tal vez no puedan hacer”, dijo el Dr. Adelayo. “Al contribuir, se sentirá más conectado con su comunidad y menos concentrado en lo que siente que le falta”.
5. Responda preguntas incómodas con confianza
Seamos realistas: familiares y amigos bien intencionados pueden hacer preguntas molestas o incluso invasivas sobre su vida amorosa. En lugar de frustrarse o ponerse a la defensiva, responda con calma y confianza.
A continuación se presentan algunas respuestas ingeniosas que puedes usar para desviar preguntas incómodas o intrusivas sobre la soltería:
¿Estas saliendo con alguien?
“No por el momento, pero estoy aceptando solicitudes”.
"Oh, ahora mismo estoy delatando mi propia historia. ¡La mejor relación de todas!"
“No, actualmente estoy en una relación comprometida con mi sofá y Netflix”.
¿Has probado las aplicaciones de citas?
—No, pero suenan deliciosas.
"Ah, sí, hice clic derecho en absolutamente nada. Está funcionando muy bien".
“Lo hice, pero resultó que mi mejor opción era la entrega de comida”.
¿No te sientes solo?
“Sólo cuando mi teléfono se muere y me veo obligado a hablar con humanos”.
“Sólo cuando la gente empieza a preguntarme por qué estoy soltero”.
“¿Yo? ¿Sola? ¡De ninguna manera! Solo yo y cero drama”.
Si no tiene energías, contrate a un familiar o amigo para que actúe como intermediario. “Pídales que actúen como amortiguadores o que difundan en el grupo la información de que no deben preguntarle sobre su estado civil”, dijo el Dr. Adelayo.
6. Centrarse en el crecimiento personal
Aprovecha el tiempo para ti que te ofrecen las vacaciones. Reflexiona sobre lo que has logrado este año y lo que te entusiasma para el año que viene. Ya sea que se trate de empezar un nuevo pasatiempo, iniciar un desafío de acondicionamiento físico o simplemente aprender a decir no con más frecuencia, el crecimiento personal es algo en lo que puedes concentrarte sin la intervención de nadie más.
7. Apropíate de tus sentimientos… no los niegues
Es importante estar consciente de tus emociones durante las vacaciones, especialmente si eres propenso a la depresión navideña .
"Todo comienza y termina con nosotros", dijo el Dr. Adelayo. "Si se siente solo o ansioso, no lo niegue. Reconozca que es algo que puede planificar y manejar".
Ya sea que se trate de planificar una noche tranquila en casa o buscar terapia si su ansiedad es abrumadora, asumir un rol activo al abordar sus sentimientos hará una gran diferencia.
Llevar
Las fiestas no tienen por qué ser una celebración de estar en pareja, sino de conexión, alegría y cuidado personal. Ya sea que las celebres en solitario, con amigos o con la familia, esta época del año es tuya para que la disfrutes. Así que, olvídate de la presión de ser otra persona y concéntrate en ser la mejor versión de ti mismo. Puedes disfrutar de esta temporada a tu manera.
